Para alcanzar tu meta de adelgazar peso, el concepto fundamental que debes dominar es el insuficiencia calórico. En esencia, esto implica aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a lo largo del día. Existen numerosos estrategias para lograr este equilibrio, como adaptar tu dieta, acelerar tu actividad física o una mezcla de ambas.

Para perder peso de manera efectiva, es fundamental comprender el efecto mágico del déficit calórico. Este concepto simple, pero poderoso, se basa en {consumir menos caloríastener un balance calórico negativo. Para lograr este equilibrio, puedes hacer cambios saludables en tu alimentación y incorporar ejercicio físico regular a Entrar tu rut